Comment utiliser la balle pour un massage du dos:
Établissez-vous à côté d'un mur et placez la balle entre votre dos et le mur. Veillez à ce que la balle soit alignée avec la colonne vertébrale (c'est-à-dire qu'elle ne se touche pas) et à ce que chaque côté de la balle soit contre les muscles du dos. Adossez-vous au mur, le ballon entre le mur et votre dos, puis roulez de haut en bas, en vous abaissant jusqu'à une légère position de squat, puis en vous redressant. Veillez à ce que vos pieds soient à peu près écartés de la largeur des hanches - ne laissez pas vos genoux dépasser les orteils au point le plus bas de la position accroupie. (Consultez toujours un médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercice, de massage ou de rééducation).
Parfait pour une utilisation avant ou après l'exercice.
Utilisez-le pour détendre les muscles tendus et inconfortables.
Auto-massage.
Dimensions - 14 cm (L) x 6,5 cm de diamètre (au point le plus large).
Avertissement - ne convient pas aux personnes souffrant de douleurs dorsales ou lombaires - consultez toujours votre médecin ou un professionnel de la santé qualifié avant de l'utiliser.
